Sind Videospiele gut für die Augen?
Computer- und Videospiele, in denen der Spieler zum Actionhelden wird, dienen dem Auge als Übungsfeld: Es lernt, Kontraste genauer zu unterscheiden.
Es gibt viele berechtigte Einwände gegen actiongeladene Computer- und Videospiele, zumindest wenn der Spieler virtuelle Gewalt erlebt und anwendet.
Wissenschaftler der University of Rochester im Bundesstaat New York konnten nun auch einen Lichtblick in diesen Spielen finden: Sie trainieren die Augenwahrnehmung, die bisher als unveränderbar galt.
Wer viel spielt, verbessert seine Fähigkeit, Grautöne zu unterscheiden, um mehr als 50 Prozent.
Allerdings können Videospiele auch zu vielen Augenproblemen führen.
Werfen wir einen genaueren Blick.
Wie Videospiele das Sehvermögen verbessern können
Es ist erwiesen, dass das Spielen von Videospielen über einen längeren Zeitraum die Sehkraft verbessert.
Wenn wir spielen, achten wir auf jede Bewegung und selbst auf die kleinsten Details, sodass wir, wenn wir uns auf das Spiel konzentrieren, vergessen, was um uns herum passiert.
Wir sind so unterhalten, dass wir nur noch Augen für das Spiel haben.
Aus diesem Grund liegt unser Sehvermögen über dem normalen Durchschnitt, wenn wir 7 bis 12 Stunden am Tag spielen.
Wir passen unser Sehvermögen an und mit der Zeit gewöhnt sich unser Sehvermögen daran und passt sich schließlich auf natürliche Weise an die schnelle Bewegung der Augen an.
Um Ihre Sehkraft zu verbessern, machen Sie einfach einen Spielemarathon und denken Sie daran, dass die Studie auf Menschen basiert, die schon eine Weile spielen. Es macht keinen Sinn, jetzt 5 Tage lang 3 Stunden am Tag zu spielen, um Ihr Sehvermögen zu verbessern.
Wie Videospiele gefährlich für die Augen sein können
Wir werden nicht auf wissenschaftliche Details eingehen, aber es ist wichtig zu verstehen, wie unsere Augen auf die Bildschirme unserer Videospiele reagieren.
Alle Bildschirme, die wir normalerweise verwenden (LED, LCD usw.), haben ein bestimmtes Licht, das für unsere Augen schädlich sein kann: blaues Licht.
Der blaue Anteil des Lichts zwischen 380 und 500 nm wird auch als hochenergetisches sichtbares Licht (HEV) bezeichnet. Insbesondere die blauvioletten Wellenlängen zwischen 380 und 440 nm gelten als potenziell schädlich und gelten als eine der möglichen Ursachen einer Photoretinitis , einer Schädigung der Netzhaut durch einfallendes energiereiches Licht.
Blaues Licht kann in zwei Arten unterteilt werden:
- Türkisblaues Licht – das uns gut tut
- Violett-blaues Licht – was schlecht ist
Hier sind die Hauptunterschiede zwischen ihnen:
Vorteile von türkisblauem Licht
Türkisblaues Licht ist gutes blaues Licht für unsere Augen und wird von den Sonnenstrahlen abgegeben.
Gutes blaues Licht trägt zur Produktion von Vitamin D in unserem Körper bei und hilft außerdem, unseren Tageszyklus zu regulieren.
Dabei handelt es sich um nichts anderes als den natürlichen Schlafzyklus unseres Körpers, bei dem die Variation des Lichts unser Verhalten tagsüber und nachts beeinflusst.
Mit anderen Worten: Die Einwirkung von blauem Licht während des Tages trägt dazu bei, einen gesunden Schlafzyklus aufrechtzuerhalten. Wenn wir natürlichem blauem Licht (Sonnenlicht) ausgesetzt sind, schüttet unser Körper auch Hormone aus.
Eines dieser Hormone ist Serotonin, das für das Glücks- und Wohlbefindengefühl verantwortlich ist. Wenn also Serotonin ausgeschüttet wird, fühlen wir uns aktiver und einsatzfreudiger.
Schäden durch violett-blaues Licht
Violett-blaues Licht ist schädlich für die Augen und wird unter anderem von elektronischen Geräten wie Smartphones, Computern, Tablets, Fernsehern, LED-Lampen ausgestrahlt.
Dieses Licht kann unsere Sehkraft und unseren Schlaf ernsthaft beeinträchtigen. Dies geschieht, weil blau-violettes Licht unsere Produktion des Hormons Melatonin blockiert. Dieses Hormon ist dafür verantwortlich, unserem Körper die Botschaft zu übermitteln, dass es Zeit zum Schlafen ist.
Wenn wir also vor dem Schlafengehen unsere Mobiltelefone benutzen oder am Computer oder einem anderen digitalen Bildschirm herumfummeln, senden wir unserem Körper die Botschaft, dass es immer noch hell ist, und das kann uns daran hindern, gut zu schlafen.
Dadurch können weitere Probleme wie beispielsweise Schlaflosigkeit auftreten.
So schützen wir unsere Augen
Wissenschaftler weisen darauf hin, dass der Überschuss an blauem Licht in den kommenden Jahrzehnten zu einem Anstieg der Zahl und Früherkennung von Augenkrankheiten führen wird.
Niemals wie in diesem Fall ist Prävention unerlässlich. Da wir auf digitale Geräte nicht verzichten können, stellt sich die Frage: Wie können wir unsere Augen beim Spielen von Videospielen vor den schädlichen Auswirkungen schützen?
- Nutzen Sie TV-Bildschirme, PCs, Smartphones und Tablets möglichst maßvoll und mit regelmäßigen Pausen.
- Vermeiden Sie es, sie abends zu verwenden, insbesondere vor dem Schlafengehen.
- Passen Sie die Helligkeit der Bildschirme an.
Unter den Empfehlungen wird auch empfohlen, sich für eine Blaulicht-Schutzbrille zu entscheiden.
Diese besondere Art von Brille wurde in den letzten Jahren häufig in allgemeinen Spielgeräten verwendet. Diese Blaulicht-blockierenden Brillen, auch Gaming-Brillen genannt, sind in der Lage, eine bestimmte Menge an blauem Licht zu blockieren, um unsere Augen dauerhaft zu schützen.
Blaulichtblockierende Brillen sind perfekt für Ihre Augen beim Spielen von Videospielen.