Kann ich beim Autofahren in der Nacht eine Blaulicht-Schutzbrille tragen?

Es kommt häufig vor, dass man beim Fahren in der Nacht nicht klar sieht. Eine schlechte Nachtsicht kann Menschen jeden Alters betreffen, besonders störend ist sie jedoch ab dem 40. Lebensjahr.

Möglicherweise haben Sie bestimmte Brillen mit getönten Gläsern gesehen oder davon gehört, die Ihnen angeblich helfen sollen, vor Bildschirmen besser zu sehen. Manche Menschen tragen diese Brille die ganze Zeit , aber kann eine Blaulicht-Schutzbrille auch bei Nachtfahrten getragen werden?

Lesen wir weiter, um es herauszufinden.

Blaues Licht

Es gibt einen subtilen Feind ruhiger Nächte: blaues Licht. Oder besser gesagt, nicht blaues Licht im Allgemeinen, sondern das Licht der elektronischen Geräte um uns herum, insbesondere derjenigen, die wir sehr nahe an unseren Augen halten, wie etwa dem PC-Monitor oder dem Smartphone-Display, auf dem Sie diesen Text lesen.

Blaues Licht ist eine Form elektromagnetischer Strahlung im sichtbaren Spektrum, die zwischen 380 und 500 nm liegt. Besonders schädlich ist es zwischen 380 und 460 nm.

Die Wurzeln des Problems liegen jedoch in der Evolution. Damals, als der Tagesrhythmus unserer Vorfahren ausschließlich von der Sonne bestimmt wurde und elektrisches Licht noch lange keine Selbstverständlichkeit war. Unser Körper hat sich daran gewöhnt, auf die Lichttöne vor Sonnenaufgang zu reagieren und sie als Signal zu nutzen, um die Prozesse zu aktivieren, die uns dann morgens zum Aufwachen führen.

Dazu gehört die Hemmung der Produktion von Melatonin, einer der wichtigsten Substanzen im Schlafzyklus.

Lange Zeit hat elektrisches Licht zu erheblichen Störungen im Tagesrhythmus des modernen Menschen geführt und die Tage vom Rhythmus von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang abgekoppelt, was eine ganze Reihe negativer Auswirkungen mit sich brachte. Heutzutage wird das Problem jedoch durch den technologischen Wandel noch deutlicher.

Tatsächlich basieren alle LED-LCD-Displays auf einer Hintergrundbeleuchtung, die – wie der Name schon sagt – LED-Lampen verwendet. Das Emissionsspektrum dieser Art von Geräten weist, anders als beispielsweise die „alten“ Glühbirnen, einen vorherrschenden Blauanteil und Frequenzen nahe dem Ultraviolett auf.

Es ist in der Lage, Reaktivierungsprozesse vor dem Aufwachen zu aktivieren und kann unseren Schlaf beeinträchtigen, wenn wir in der Zeit vor dem Einschlafen längere Zeit auf eine LED-Anzeige schauen.

Allgemeiner gesagt führt der längere Blick auf eine LED-Anzeige in den Stunden, in denen es draußen dunkel ist, möglicherweise zu Unstimmigkeiten im natürlichen Tagesrhythmus, was unseren Schlaf durcheinander bringt und zu mehr Schlafstörungen oder sogar Schlaflosigkeit führt.

Blaulicht-blockierende Brille

Mit der Ankunft des digitalen Zeitalters sind neue Probleme im Zusammenhang mit dem Wohlbefinden derjenigen entstanden, die beruflich, zum Spielen oder für beides mehrere Stunden am Tag vor einem Bildschirm sitzen.

Darüber hinaus kann die Verteilung von Inhalten auch auf kleineren Bildschirmen wie Tablets oder Telefonen selbst in der Freizeit zu Problemen führen. Insbesondere klagen viele über Symptome, die auf das Computer-Vision-Syndrom zurückzuführen sind, eine Erkrankung, die mit Überanstrengung der Augen, trockenen Augen und in schweren Fällen sogar mit einem Gefühl allgemeiner Müdigkeit oder AMD einhergeht.

Diese Symptome können bei längerem Sitzen vor einem Computer, Fernseher oder Mobiltelefon auftreten und werden durch eine Überanstrengung der Augen verursacht, die dem Lesen eines Buches ähnelt.

Um den Auswirkungen des Syndroms entgegenzuwirken, können bestimmte Techniken angewendet werden , um die Augen zu „entspannen“, indem man sie alle zwanzig Minuten vom Bildschirm wegbewegt und zwanzig Sekunden lang auf ein Objekt in 20 Metern Entfernung starrt.

Um das Syndrom des künstlichen Sehens zu reduzieren oder ihm entgegenzuwirken, werden auch Brillen mit Blaulicht-blockierenden Gläsern empfohlen, insbesondere für diejenigen, die auch nachts vor einem Bildschirm sitzen müssen.

Die Gläser dieser Blaulicht-Schutzbrille verfügen über einen Filter, der die Wirkung von blauem Licht auf die Augen reduziert, sodass Sie den Bildschirm leichter fokussieren können. Es beseitigt Unschärfen und macht Ihren Bildschirm sowie die Grafiken oder Farbbilder besser verständlich.

Einige Brillen dieser Art haben auch einen gelben Farbton, der die Farben, die Sie sehen, verändern kann, aber die Filterung des Lichts von LEDs elektronischer Geräte zusätzlich erleichtert.

Im Allgemeinen werden Blaulicht-Schutzbrillen für diejenigen empfohlen, die bereits Sehprobleme haben, aber Sie müssen sehr vorsichtig sein: Selbst bei perfekter Sehkraft kann es sehr leicht zu einem Syndrom des künstlichen Sehens kommen.

Sobald Sie diese Tools jedoch einmal getragen haben, ist es eine gute Idee, die kleinen Tricks nicht zu vergessen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Augen kurzzeitig auszuruhen, wie zum Beispiel vom Bildschirm wegzuschauen oder einfach die Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

Fahren Sie nachts mit Ihrer Blaulicht-Schutzbrille

Eine Nachtfahrbrille muss zunächst an die spezifischen Bedürfnisse Ihres Auges angepasst werden. Für diejenigen, die ihre Blaulicht-Schutzbrille verwenden möchten und wissen, wie man sich häufig im Dunkeln bewegt und fährt, ist das überhaupt kein Problem.

Diese Art von Korrekturlinse trägt dazu bei, den Kontrast zu erhöhen und somit die Sehkraft auch bei Nacht zu verbessern. Oder Sie entscheiden sich für polarisierte Gläser wie zum Beispiel gelbe Gläser , für die kein Rezept erforderlich ist.

Einige Experten empfehlen diese Brille, um den Kontrast zu erhöhen und Zeichen besser unterscheiden zu können.

Experten des Schepens Eye Research Institute in Massachusetts stellten jedoch 2019 ihre Wirksamkeit in Frage und waren der Ansicht, dass sie einer Sonnenbrille gleichkämen, die im Dunkeln aufgrund der Farbe der Linse die visuelle Wahrnehmungsfähigkeit beeinträchtigt.

Dennoch gibt es auch einige Experten, die im Gegenteil der Meinung sind, dass sie die Sehkraft bei schlechten Lichtverhältnissen fördern.

Einige Tipps:

Nachdem wir geklärt haben, welche Art von Korrekturlinsen am besten für Nachtfahrten geeignet sind, finden Sie hier einige wertvolle Vorschläge für diejenigen, die häufig mit einer Abend- oder Nachtfahrt konfrontiert sind:

• Wählen Sie immer entspiegelte und möglicherweise kratzfeste Gläser.
• Reinigen Sie Ihre Brille gründlich, um eine möglichst klare Sicht zu gewährleisten
• Bei trockenen Augen Augentropfen verwenden.

Nehmen Sie Vitamine zu sich oder essen Sie Obst und Gemüse, die auch zur Verbesserung der Sehkraft nützlich sind .