Woher wissen Sie, ob Sie eine Blaulichtbrille benötigen?

Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie wahrscheinlich schon einmal von Blaulichtbrillen gehört. Ja, diese berühmten Brillen, die das blaue Licht der Bildschirme blockieren und so unsere Augen schützen und unseren Schlaf verbessern würden!

Der Markt für Blaulicht-Schutzbrillen entwickelt sich ständig weiter. Es ist auch sehr wahrscheinlich, dass Sie auf eine Anzeige gestoßen sind, die für diese Produkte wirbt, und dass Sie derzeit zögern, nicht wirklich zu wissen, ob diese Blaulicht-Brillen das sein werden ob Sie in Ihrem täglichen Leben notwendig sind oder nicht.

Sie verbringen Zeit vor Bildschirmen

Wir leben in einer Zeit, in der die Digitalisierung im täglichen Leben der überwiegenden Mehrheit der Menschen auf diesem Planeten präsent ist. Es ist fast unvermeidlich: Bildschirme sind überall um Sie herum. Ihr Telefon, Ihr Fernseher, die digitalen Werbetafeln auf der Straße, Ihr Computer, wenn Sie arbeiten ... Neue Technologien sind mit der Zeit zu echten Werkzeugen unseres Lebens geworden, und das nicht unbedingt zum größten Vergnügen Ihrer Augen (und Ihres Gehirns!). ).

Einer der Hauptfaktoren, um festzustellen, ob Sie eine Blaulichtbrille benötigen oder nicht, ist: Wie oft nutzen Sie täglich Bildschirme?

Wenn Sie in einer Büroumgebung arbeiten, nutzen Sie wahrscheinlich täglich einen Computer für die Arbeit. Daher ist es wichtig, Ihre Augen vor dem blauen Licht Ihres Computers (oder eines anderen digitalen Arbeitsgeräts) zu schützen.

Wenn Sie ein Gamer sind, ist Ihre Belastung durch Bildschirme wahrscheinlich erheblich und das Risiko, durch Blaulicht verursachte Erkrankungen wie Katarakte, AMD (altersbedingte Makuladegeneration) oder Schlafstörungen zu entwickeln, ist höher. Daher ist es für Sie wichtig, den Fluss des blauen Lichts, der Ihre Netzhaut erreichen kann, so weit wie möglich zu reduzieren, und zwar mit einer Blaulicht-blockierenden Brille.

Wenn Sie in keine dieser Kategorien fallen, ist es fast unvermeidlich, dass Sie im Alltag Bildschirmen ausgesetzt sind. Egal, ob Sie abends fernsehen, im Internet einkaufen oder einfach mit Ihrem Telefon Zeit in sozialen Medien verbringen: Der Kontakt mit Bildschirmen ist heutzutage alltäglich geworden.

Es wird daher empfohlen, Ihre Augen bei jeder Einwirkung von blauem Licht zu schützen, unabhängig davon, wie oft Sie Bildschirme verwenden.

Offensichtlich besteht bei einer Person, die durchschnittlich 10 Minuten am Tag vor einem Bildschirm verbringt, ein geringeres Risiko, Blaulichtstörungen zu entwickeln, als bei einer Person, die 8 Stunden am Tag mit Videospielen verbringt.

Du hast Kopfschmerzen

Hatten Sie jemals Kopfschmerzen, nachdem Sie viele Stunden mit Ihrem Lieblingsvideospiel verbracht hatten?

Wenn Ihnen das schon einmal passiert ist, sollten Sie wissen, dass dies zum Teil auf das blaue Licht zurückzuführen ist, das Ihr Bildschirm streut und das für Ihr Gehirn äußerst schädlich ist.

Bei manchen Menschen kann es auch schon nach wenigen Minuten zu Kopfschmerzen kommen.

Diese Kopfschmerzen können sehr schmerzhaft sein und Sie daran hindern, Ihre Arbeit zu beenden. Obwohl es viele Ursachen für Kopfschmerzen gibt, beginnen Sie damit, Ihre eigenen zu identifizieren: Treten sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf? Wo spüren Sie Druck im Kopf? Um oder hinter deinen Augen?

Sie haben Schlafstörungen

Viele Menschen, die eine Blaulichtbrille tragen, konnten eine deutliche Verbesserung ihrer Einschlaffähigkeit feststellen.

Schlafstörungen werden durch die Art und Weise verursacht, wie blaues Licht Ihr Gehirn beeinflusst. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass blaues Licht im Vergleich zu allen anderen Lichtarten die schädlichste Wirkung auf die Melatoninproduktion hat.

Melatonin ist ein natürliches Schlafhormon, das zur Aufrechterhaltung eines guten Tagesrhythmus beiträgt. Wenn Sie tagsüber ungefiltertem blauem Licht ausgesetzt sind, können Sie mit einer Blaulichtbrille diese Schlafprobleme vermeiden.

Sie haben Konzentrationsprobleme

Es ist schwer, am Ende des Tages konzentriert zu bleiben, wenn Ihre Augen bereits angestrengt auf digitale Bildschirme starren, die blaues Licht aussenden.

Konzentrationsschwierigkeiten sind ein wichtiges Anzeichen dafür, dass Sie tatsächlich eine Blaulichtbrille benötigen, insbesondere wenn Sie beruflich den ganzen Tag vor dem Computer sitzen müssen und kaum Möglichkeiten haben, die Zeit vor dem Bildschirm zu verkürzen. In diesem Fall wäre die Anschaffung einer Computerbrille sinnvoll, um die Belastung der Augen und die Auswirkungen von blauem Licht zu reduzieren.

Du hast tränende Augen

Eine Überanstrengung der Augen kann sich nicht nur durch verschwommenes Sehen, sondern auch durch tränende Augen bemerkbar machen.

Durch das Tragen einer Blaulicht-Schutzbrille kann die Tränenbildung, die durch blaues Licht verursacht wird, wenn man stundenlang dem Licht ausgesetzt ist, deutlich reduziert werden.

Ihre Sicht ist verschwommen

Wenn Sie nach einer langen Sitzung vor einem Computerbildschirm bemerken, dass Ihre Sicht verschwommen ist, liegt die Ursache höchstwahrscheinlich am blauen Licht Ihres Bildschirms.

Studien haben gezeigt, dass viele Mitarbeiter, die am Computer arbeiten, nach Feierabend verschwommen sehen. Es wird auch Computer-Vision-Syndrom genannt und ist eines der Hauptsymptome der digitalen Augenbelastung.

In diesem Fall ist es wichtig, Ihre Augen vor blauem Licht zu schützen, dessen Wellenlängen im Lichtspektrum äußerst schädlich sind.

Während Ihrer Arbeits-/Spielsitzungen machen Sie keine Pause

Menschen, die stundenlang ohne Pause vor dem Computer sitzen, leiden am häufigsten unter einer Überanstrengung der Augen durch blaues Licht.

Es wird empfohlen, mindestens jede Stunde eine Pause einzulegen und vollständig auf digitale Geräte zu verzichten. Im digitalen Zeitalter wird dies immer schwieriger, aber es ist auch von entscheidender Bedeutung für Ihre Fähigkeit, Ihre Augen vor erheblicher Ermüdung zu schützen und andere Erkrankungen zu vermeiden.

Sie können auch die 20-20-20-Regel anwenden: Machen Sie alle 20 Minuten eine 20-sekündige Pause und richten Sie Ihren Blick auf etwas, das mindestens 20 Fuß entfernt ist.

Abschluss

Die oben erläuterten Gründe sind symptomatisch für einen mangelnden Schutz vor blauem Licht von Bildschirmen. Wenn Sie auch nur eines dieser Symptome bemerken, wird es dringend notwendig, zu handeln, und zwar langfristig.

Wie bereits erwähnt, besteht die einzige Lösung, um zu verhindern, dass dieses blaue Licht Ihre Netzhaut erreicht, darin, es zu filtern. Dies ist die Hauptfunktion von Blaulichtbrillen: Ihre Gläser verfügen über eine Filterkapazität (mit unterschiedlichen Filterraten je nach Reichweite), die folglich den Blaulichtfluss reduziert.

Beachten Sie, dass weder Sonnenbrillen noch Ruhebrillen gegen künstliches Licht wirksam sind. Daher ist die Wahl des richtigen Brillentyps sehr wichtig. Blaulichtfilter für Computerbildschirme sind nicht so effektiv wie eine Blaulichtbrille.

Wenn Sie außerdem wissen möchten, ob Ihre Blaulichtbrille effektiv filtert, gibt es mehrere Methoden, wie z. B. die Reflexion von Brillen: Positionieren Sie Ihre Brille vor einem blauen Bildschirm, sodass sich Ihre Brille vor dem Bildschirm befindet. Wenn die reflektierte Farbe blau ist, bedeutet das, dass Ihre Brille blaues Licht gut filtert und effektiv ist.

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